
Baconlindad kycklingfilé med grönsaksyoghurt
Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Baconlindad kycklingfilé á 120 g
- Kycklingbröstfilé FINDUS 96013144600 g
- Bacon, lindad100 g
- Timjan
- Grönsaksyoghurt á 1,5 dl
- Matyoghurt50 g
- Vitlökspulver
- Salt
- Cayennepeppar
- Broccolibuketter FINDUS 96008187350 g
- Matfett50 g
- Potatis100 g
TILLAGNING
1. Linda bacon runt kycklingfiléerna. Placera i bleck. Strö timjan över. Tillaga 150° C i 15 - 20 min.
TIPS!
Blir lika gott att byta ut broccolibuketter mot haricoverts och tillaga på samma sätt.Denna maträtt passar lika bra att njuta av under veckans alla dagar, året om. Den baconlindande kycklingen tillsammans med en smakfull grönsaksyoghurt är ett gott alternativ för en av veckans middagar.
Grönsaksyoghurt:
1. Tina purén och blanda med övriga ingredienser. Tillsätt Berikning Majsvälling. Smaka av.
2. Servera med kokt potatis och broccolibuketter. Tillsätt matfett på broccolibuketterna.
Grov patékonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfilé med Grov kycklingpaté, Findus 88458, pensla med hickory liquid smoke.
Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfilé med Kycklingtimbal, Findus 29118, pensla med hickory liquid smoke. Broccolibuketter ersätts med Broccolitimbal, Findus 29112.
Gelékonsistens: Stekt kycklinggelé, se MRS, potatismos, förtjocka såsen med Thick & Easy™, Findus 22360, broccoligelé, se MRS.
Flytande konsistens: Palsternackssoppa med kyckling, se MRS. Servera med broccoliklick.
MRS= Mätt Rätt & Slätt.
Näringsvärde per portion (400g)
- Energi (kcal)244,52 kcal
- Energi (kJ)1022,98 kJ
- Fett13,74 g
- Enkelomättade fettsyror5,18 g
- Fleromättade fettsyror1,44 g
- Mättade fettsyror6,18 g
- Fiber1,86 g
- Järn1,61 mg
- Kalcium68 mg
- Kalium383,08 mg
- Kolesterol67,51 mg
- Kolhydrat8,72 g
- Disackarider1,94 g
- Monosackarider1,18 g
- Sackaros0,58 g
- Magnesium39,42 mg
- Natrium297,90 mg
- Niacin10,21 mg
- Protein20,69 g
- Riboflavin0,16 mg
- Tiamin0,18 mg
- Vatten112,62 g
- Vitamin B120,30 µg
- Vitamin B60,57 mg
- Vitamin C27,69 mg
- Vitamin D1,56 µg
- Vitamin E1,84 mg
- Zink1,11 mg