
Baconlindad kycklingfilé med palsternack- och senapsås
Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Kycklingbröst, stekt, 90-110g/st FINDUS 96013144110 g
- Palsternack- och senapsås
- Vitlök, hackad1 g
- Margarin5 g
- Gul lök, hackad5 g
- Dijonsenap
- Buljong0,50 dl
- Salt
- Broccolibuketter FINDUS 9600818775 g
- Peppar
- Potatis kokt150 g
- Timjan
- Bacon20 g
TILLAGNING
1. Linda bacon runt kycklingfiléerna. Placera i bleck. Strö timjan över.
Tillaga 150°C 15 – 20 min.
Sås:
1. Fräs lök och vitlök i margarin. Blanda med buljong och puré. Smaksätt.2. Servera med potatis och broccolibuketter.
Grov patékonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfilé med Grov kycklingpaté, Findus 88458, pensla med hickory liquid smoke.Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfile med Kycklingtimbal, Findus 29118, pensla med hickory liquid smoke. Broccolibuketter ersätts med Broccolitimbal 29112.
Gelékonsistens: Stekt kycklinggelé se MRS, potatismos, ersätt lök i såsen med lökpulver, förtjocka med Thick & Easy, Findus 22360, broccoligelé se MRS.
Flytande konsistens: Palsternackssoppa med kyckling se MRS. Servera med broccoliklick.
Energi- och proteinrik kost: 0,5 port. 0,75 dl sås berikad med 1 msk Berikning Majsvällingpulver samt grönsaker med matfett, Som tillbehör serveras standardmjölk.
MRS = Mätt Rätt & SlättTIPS!
Toppa med lite mer färsk timjan efter tillagningen.Servera denna maträtt som lyxig vardags- eller helgmiddag. Smakfullt, njutbart och det lär bli en succé i alla kök.
Näringsvärde per portion (400g)
- Energi (kcal)487,58 kcal
- Energi (kJ)2039,64 kJ
- Fett20,85 g
- Enkelomättade fettsyror8,97 g
- Fleromättade fettsyror3,06 g
- Mättade fettsyror7,41 g
- Fiber6,47 g
- Järn2,56 mg
- Kalcium65,18 mg
- Kalium1131,50 mg
- Kolesterol100,33 mg
- Kolhydrat33,54 g
- Disackarider2,64 g
- Monosackarider2,44 g
- Sackaros2,58 g
- Magnesium89,37 mg
- Natrium727,14 mg
- Niacin21,36 mg
- Protein38,01 g
- Riboflavin0,26 mg
- Tiamin0,34 mg
- Vatten351,03 g
- Vitamin B120,46 µg
- Vitamin B61,25 mg
- Vitamin C78,29 mg
- Vitamin D2,26 µg
- Vitamin E3,01 mg
- Zink2,06 mg