Broccolimedaljong med ädelost

BROCCOLIMEDALJONG MED ÄDELOST

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1.  Tina puré och omelett- och timbalbas tillsammans. Blanda i ädelost. Smaksätt.

  2. 2.  Häll i smorda bleck eller formar. Stick i bitar av morotstimbal. Täck med lock eller folie. Förvärm ugnen. Tillaga i 100% ånga, 100°C, ca 40 min.

  3. TIPS!
    Servera med morotssås (se recept sid 97 i MRS eller sök recept på vår hemsida).

  4. Testa laga och servera detta recept på Broccolimedaljong med ädelost. Receptet är lagat med Findus omelett- och timbalbas som underlättar för dig i matlagningen.

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    129 kcal
  • Energi (kJ)
    540,70 kJ
  • Fett
    8,70 g
  • Enkelomättade fettsyror
    2,80 g
  • Fleromättade fettsyror
    1,20 g
  • Mättade fettsyror
    3,17 g
  • Fibrer
    1,49 g
  • Järn
    1,08 mg
  • Kalcium
    63,50 mg
  • Kalium
    193 mg
  • Kolhydrater
    4,02 g
  • Magnesium
    16 mg
  • Natrium
    6 mg
  • Niacin
    1,70 mg
  • Protein
    8,17 g
  • Riboflavin
    0,22 mg
  • Tiamin
    0,05 mg
  • Vitamin B12
    0,43 µg
  • Vitamin C
    23,70 mg
  • Vitamin D
    0,20 µg
  • Zink
    0,82 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning