Kycklingspett

KYCKLINGSPETT

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1.  Dela timbalerna.

  2. 2.  Trä upp på grillspett. Pensla.

  3. 3.  Värm från djupfryst, med lock, till 70°C centrumtemperatur.

  4. 4.  Häll lite vatten/buljong i botten och pensla/spraya med olja eller matfett före uppvärmning.

  5. 5.  Förvärm ugnen. Tillaga i 100% ånga, 100°C ca 10-15 min.

  6. TIPS!
    Servera kycklingspetten varma eller kalla med en god sås.

  7. Kycklingspett i timbalkonsistens som är goda att äta kalla som varma. Variera och servera med olika sorters tillbehör för en komplett middag.

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    136 kcal
  • Energi (kJ)
    576 kJ
  • Fett
    8,80 g
  • Järn
    0,48 mg
  • Kalcium
    44 mg
  • Kolhydrater
    7,20 g
  • Protein
    8 g
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet