Blåbär och banan smoothie

0.2

Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1.  Tina purén. Vispa ner Berikning Majsvälling i purén och blanda ner yoghurt och juice.

  2. 2.  Pressa saften ur citronen och smaksätt. Söta ev med lite socker. Servera väl kyld.

  3. TIPS!
    Dekorera med färska blåbär. 

    Mellanmål är superviktiga, och en näringsberikad smoothie av blåbär är ett jättebra alternativ. Går snabbt att laga och snabbt att få i sig!

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    236,19 kcal
  • Energi (kJ)
    987,57 kJ
  • Fett
    9,09 g
  • Enkelomättade fettsyror
    1,17 g
  • Fleromättade fettsyror
    0,44 g
  • Mättade fettsyror
    5,25 g
  • Fiber
    2,19 g
  • Järn
    1,07 mg
  • Kalcium
    175,46 mg
  • Kalium
    507 mg
  • Kolesterol
    10,30 mg
  • Kolhydrat
    27,19 g
  • Disackarider
    10,84 g
  • Monosackarider
    7,16 g
  • Sackaros
    4,37 g
  • Magnesium
    39,19 mg
  • Natrium
    72,06 mg
  • Niacin
    0,72 mg
  • Protein
    10,08 g
  • Riboflavin
    0,29 mg
  • Tiamin
    0,13 mg
  • Vatten
    163,78 g
  • Vitamin B12
    0,64 µg
  • Vitamin B6
    0,48 mg
  • Vitamin C
    12,94 mg
  • Vitamin D
    1,81 µg
  • Vitamin E
    1,45 mg
  • Zink
    0,76 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet