Blåbär smoothie

Blåbär smoothie

0.1

Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1.  Tina purén. Vispa ner Berikning Majsvälling i purén och blanda ner yoghurt och juice.

  2. 2.  Pressa saften ur citronen och smaksätt. Söta ev med lite socker. Servera väl kyld.

  3. TIPS!
    Dekorera med färska blåbär. 

    Mellanmål är superviktiga, och en näringsberikad smoothie av blåbär är ett jättebra alternativ. Går snabbt att laga och snabbt att få i sig!

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    124,31 kcal
  • Energi (kJ)
    520,12 kJ
  • Fett
    2,48 g
  • Enkelomättade fettsyror
    0,68 g
  • Fleromättade fettsyror
    0,36 g
  • Mättade fettsyror
    1,25 g
  • Fiber
    1,75 g
  • Järn
    0,92 mg
  • Kalcium
    108,94 mg
  • Kalium
    191,60 mg
  • Kolesterol
    4 mg
  • Kolhydrat
    21,14 g
  • Disackarider
    12,75 g
  • Monosackarider
    5,89 g
  • Sackaros
    9,32 g
  • Magnesium
    14,67 mg
  • Natrium
    51,54 mg
  • Niacin
    0,43 mg
  • Protein
    3,23 g
  • Riboflavin
    0,16 mg
  • Tiamin
    0,08 mg
  • Vatten
    98,06 g
  • Vitamin B12
    0,16 µg
  • Vitamin B6
    0,10 mg
  • Vitamin C
    11,12 mg
  • Vitamin D
    0,81 µg
  • Vitamin E
    1,06 mg
  • Zink
    0,37 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet