FILMJÖLK ELLER YOGHURT
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Filmjölk, yoghurt, 3 % eller gräddfil1,50 dl
- Socker
TILLAGNING
1. Vispa ner berikning i filmjölk, yoghurt eller gräddfil. Tillsätt Berikningen lite i taget under kraftig omrörning.
TIPS!
Smaksätt ev med lite socker.Näringsberikad filmjölk, youghurt eller gräddfil är ett bra mellan som ger extra tillskott av energi och protein.
Näringsvärde per portion (400g)
- Energi (kcal)132,47 kcal
- Energi (kJ)556,36 kJ
- Fett6,03 g
- Enkelomättade fettsyror1,84 g
- Fleromättade fettsyror0,83 g
- Mättade fettsyror2,95 g
- Fiber0,02 g
- Järn1,16 mg
- Kalcium235,26 mg
- Kalium314,48 mg
- Kolesterol14,03 mg
- Kolhydrat12,11 g
- Disackarider5,87 g
- Magnesium46,23 mg
- Natrium59,64 mg
- Niacin1,16 mg
- Protein7,46 g
- Riboflavin0,31 mg
- Tiamin0,12 mg
- Vatten136,81 g
- Vitamin B120,58 µg
- Vitamin B60,11 mg
- Vitamin C6 mg
- Vitamin D2,55 µg
- Vitamin E0,85 mg
- Zink1,51 mg