Kycklingbröst med grönsaker i tomat, chilipepparrotssmör samt jordärtskocksmos

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

  • Kycklingbröst FINDUS 96013144
    500 g
  • Sautégrönsaker med körsbärstomat FINDUS 58727
    350 g
  • Kapris
    13 g
  • Kyckingbuljong, färdig
    150 g
  • Strösocker
    3 g
  • Tomatpuré
    15 g
  • Salt, peppar
  • Chili och pepparrotssmör
  • Chili röd FINDUS 96008713
    2 g
  • Smör
    100 g
  • Pepparrot, riven
    15 g
  • Citron, pressad
    15 g
  • Salt, peppar
  • Jordärtskocksmos
  • Potatis
    700 g
  • Smör
    100 g
  • Crème Fraiche
    50 g
  • Salt, peppar

TILLAGNING

  1. 1.  Värm Kycklingbröstet enligt anvisning på förpackningen. Bryn grönsaksblandningen med kapris och tillsätt tomatpuré, buljong. Smaka av med salt och peppar.

  2. TIPS!
    Tillsätt berikning majsvällingpulver och extra smör, för att få extra tillskott av protein och energi.

  3. Laga detta recept för en av veckans middagar. Kycklingbröst med grönsaker i tomat tillsammans med chillipepparrotssmör och jordärtkocksmos. 

  4. Chili och pepparrotssmör
    1.  Blanda smör, pepparrot och hackad chili. Smaka av med citron och ev salt och peppar.

  5. Jordärtskocksmos
    1.  Koka potatis och mosa den. Tillsätt jordärtskockspuré, smör och crème fraiche.

  6. 2.  Hetta upp och smaksätt med salt och peppar.

  7. Grov patékonsistens: Se ovan. Ersätt Kycklingbröst med Grov Kycklingpaté, Findus 88458 och grönsakerna med Grov Bönpaté, Findus 64773

  8. Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt Kycklingbröst med Kycklingtimbal, Findus 29118 och grönsakerna med Blandad grönsakstimbal, Findus 29114. Ersätt chili med chilipulver i smöret och servera sås till.

  9. Gelékonsistens: Kycklinggelé, se MRS, jordärtskocksmos, grönsaksgelé, chilismör och servera tjock sås till.

  10. Flytande konsistens: Kycklingsoppa, se MRS med chilismör

  11. MRS=Mätt Rätt & Slätt  

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    352,50 kcal
  • Energi (kJ)
    1474,80 kJ
  • Fett
    20,16 g
  • Enkelomättade fettsyror
    5,01 g
  • Fleromättade fettsyror
    1,12 g
  • Mättade fettsyror
    12,77 g
  • Fibrer
    4,47 g
  • Järn
    3,14 mg
  • Kalcium
    101,51 mg
  • Kalium
    753,11 mg
  • Kolesterol
    84,22 mg
  • Kolhydrater
    24,32 g
  • Disackarider
    3,81 g
  • Monosackarider
    2,73 g
  • Sackaros
    1,21 g
  • Magnesium
    48,72 mg
  • Natrium
    262,27 mg
  • Niacin
    8,55 mg
  • Protein
    16,45 g
  • Riboflavin
    0,24 mg
  • Tiamin
    0,28 mg
  • Vatten
    176,74 g
  • Vitamin B12
    0,23 µg
  • Vitamin B6
    0,73 mg
  • Vitamin C
    34,95 mg
  • Vitamin D
    1,46 µg
  • Vitamin E
    2,67 mg
  • Zink
    0,92 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet