
Kycklingbröst med grönsaker i tomat & chilipepparrotssmör
Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Kycklingbröst FINDUS 96013144500 g
- Tomatpuré15 g
- Kapris13 g
- Sautégrönsaker med körsbärstomat350 g
- Kyckingbuljong, färdig150 g
- Strösocker3 g
- Salt, peppar
- Chili och pepparrotssmör
- Pepparrot, riven15 g
- Smör100 g
- Chili röd FINDUS 960087132 g
- Salt, peppar
- Citron, pressad15 g
- Jordärtskocksmos
- Potatis700 g
- Smör100 g
- Crème Fraiche50 g
- Salt, peppar
TILLAGNING
1. Värm Kycklingbröstet enligt anvisning på förpackningen. Bryn grönsaksblandningen med kapris och tillsätt tomatpuré, buljong. Smaka av med salt och peppar.
TIPS!
Tillsätt Berikning Majsvälling och extra smör, för att få extra tillskott av protein och energi.Laga detta recept för en av veckans middagar. Kycklingbröst med grönsaker i tomat tillsammans med chillipepparrotssmör och jordärtkocksmos.
Chili och pepparrotssmör
1. Blanda smör, pepparrot och hackad chili. Smaka av med citron och ev salt och peppar.Jordärtskocksmos
1. Koka potatis och mosa den. Tillsätt jordärtskockspuré, smör och crème fraiche.2. Hetta upp och smaksätt med salt och peppar.
Grov patékonsistens: Se ovan. Ersätt Kycklingbröst med Grov Kycklingpaté, Findus 96008719 och grönsakerna med Grov Bönpaté, Findus 96012357.
Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt Kycklingbröst med Kycklingtimbal, Findus 96008495 och grönsakerna med Blandad grönsakstimbal, Findus 96008538. Ersätt chili med chilipulver i smöret och servera sås till.
Gelékonsistens: Kycklinggelé, se MRS, jordärtskocksmos, grönsaksgelé, chilismör och servera tjock sås till.
Flytande konsistens: Kycklingsoppa, se MRS med chilismör
MRS=Mätt Rätt & Slätt
Näringsvärde per portion (400g)
- Energi (kcal)352,50 kcal
- Energi (kJ)1474,80 kJ
- Fett20,16 g
- Enkelomättade fettsyror5,01 g
- Fleromättade fettsyror1,12 g
- Mättade fettsyror12,77 g
- Fiber4,47 g
- Järn3,14 mg
- Kalcium101,51 mg
- Kalium753,11 mg
- Kolesterol84,22 mg
- Kolhydrat24,32 g
- Disackarider3,81 g
- Monosackarider2,73 g
- Sackaros1,21 g
- Magnesium48,72 mg
- Natrium262,27 mg
- Niacin8,55 mg
- Protein16,45 g
- Riboflavin0,24 mg
- Tiamin0,28 mg
- Vatten176,74 g
- Vitamin B120,23 µg
- Vitamin B60,73 mg
- Vitamin C34,95 mg
- Vitamin D1,46 µg
- Vitamin E2,67 mg
- Zink0,92 mg