Kycklingfilé med potatis- och palsternacksgratäng

Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

  • Rostad kyckling med senapstopping
  • Kycklingbröst, stekt, 90-110g/st FINDUS 96013144
    500 g
  • Färskost
    100 g
  • Örtkryddor Provencale
    10 g
  • Grov senap
    25 g
  • Salt, peppar
  • Honung
  • Krämig potatis- och palsternacksgratäng à 200
  • Ägg
    2 st
  • Riven ost/ostkräm
    100 g
  • Buljongpulver
  • Vispgrädde
    2 dl
  • Potatis, skalad, tunt skivad
    400 g
  • Persilja FINDUS 96008682
    5 g
  • Salt, peppar
  • Gräslök FINDUS 96008681
    5 g
  • Vätskemängd varierar beroende på potatissort
  • Broccolisås 1 dl
  • Bechamelsås:
  • Smör
    100 g
  • Vetemjöl
    50 g
  • Mjölk
    5 dl
  • Grönsaksbuljong, ärfärdig
    5 g
  • Salt, vitpeppar, riven muskot
  • Morotsmix Robust FINDUS 96013188
    375 g

TILLAGNING

  1. Kyckling 
    1.  Blanda ingredienserna till toppingen. Smaksätt.

  2. 2. Placera kycklingen i bleck. Bred toppingen över. Tillaga på 150˚C i 15-20 minuter.

    Gratäng
    1.  Tina purén. Blanda puré, ägg, grädde och ost. Smaksätt.

  3. 2. Varva potatis, puréblandning och örtkryddor i väl smorda bleck eller formar. Grädda i konvektionsugn på 125° C i cirka 1 timme. 

  4. Broccolisås 
    1.  Tillaga bechamelsås. Tillsätt broccolipuré och Berikning Majsvällingpulver. Hetta upp och smaksätt.

    Grov patékonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfilé med Grov kycklingpaté, Findus 96008719, tillsätt topping.

    Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfile med Kycklingtimbal, Findus 96008495, tillsätt topping. Ersätt regnbågsmorot med Morotstimbal 96008515. Tillsätt extra vätska till gratängen samt täck med lock vi tillagning ersätt lök med lökpulver.

    Gelékonsistens: Stekt kycklinggelé se MRS, potatismos med palsternackspuré. förtjocka såsen med Thick & Easy Findus 96012898, morotsgelé se MRS.

    Flytande konsistens: Sellerisoppa med kyckling se MRS. Servera med morotsklick.
    Energi- och proteinrik mat: 0,5 port. 1 dl sås berikad med 2 msk Berikning Majsvällingpulver och 2 tsk matfett samt grönsaker med matfett. Som tillbehör serveras standardmjölk.

    MRS = Kokboken Mätt Rätt & Slätt

  5. TIPS!
    Servera med Regnbågsmorot.

  6. Servera kycklingfilé tillsammans med en härligt krämig och god potatis- och palsternacksgratäng med mycket smak. Findus grönsakspuréer är perfekta att använda i just gratänger!

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    496,81 kcal
  • Energi (kJ)
    2078,41 kJ
  • Fett
    30,86 g
  • Enkelomättade fettsyror
    8,70 g
  • Fleromättade fettsyror
    2,07 g
  • Mättade fettsyror
    17,54 g
  • Fiber
    4,45 g
  • Järn
    2,35 mg
  • Kalcium
    288,60 mg
  • Kalium
    817,42 mg
  • Kolesterol
    151,06 mg
  • Kolhydrat
    27,63 g
  • Disackarider
    9 g
  • Monosackarider
    3,41 g
  • Sackaros
    3,19 g
  • Magnesium
    61,95 mg
  • Natrium
    353,38 mg
  • Niacin
    10,09 mg
  • Protein
    25,38 g
  • Riboflavin
    0,38 mg
  • Tiamin
    0,25 mg
  • Vatten
    237,85 g
  • Vitamin B12
    0,92 µg
  • Vitamin B6
    0,68 mg
  • Vitamin C
    42,72 mg
  • Vitamin D
    2,69 µg
  • Vitamin E
    4,04 mg
  • Zink
    2,01 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning