Kycklingfilé med potatis- och palsternacksgratäng
Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Rostad kyckling med senapstopping
- Kycklingbröst, stekt, 90-110g/st FINDUS 96013144500 g
- Färskost100 g
- Örtkryddor Provencale10 g
- Grov senap25 g
- Salt, peppar
- Honung
- Krämig potatis- och palsternacksgratäng à 200
- Ägg2 st
- Riven ost/ostkräm100 g
- Buljongpulver
- Vispgrädde2 dl
- Potatis, skalad, tunt skivad400 g
- Persilja FINDUS 960086825 g
- Salt, peppar
- Gräslök FINDUS 960086815 g
- Vätskemängd varierar beroende på potatissort
- Broccolisås 1 dl
- Bechamelsås:
- Smör100 g
- Vetemjöl50 g
- Mjölk5 dl
- Grönsaksbuljong, ärfärdig5 g
- Salt, vitpeppar, riven muskot
- Morotsmix Robust FINDUS 96013188375 g
TILLAGNING
Kyckling
1. Blanda ingredienserna till toppingen. Smaksätt.2. Placera kycklingen i bleck. Bred toppingen över. Tillaga på 150˚C i 15-20 minuter.
Gratäng
1. Tina purén. Blanda puré, ägg, grädde och ost. Smaksätt.2. Varva potatis, puréblandning och örtkryddor i väl smorda bleck eller formar. Grädda i konvektionsugn på 125° C i cirka 1 timme.
Broccolisås
1. Tillaga bechamelsås. Tillsätt broccolipuré och Berikning Majsvällingpulver. Hetta upp och smaksätt.
Grov patékonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfilé med Grov kycklingpaté, Findus 96008719, tillsätt topping.
Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt kycklingfile med Kycklingtimbal, Findus 96008495, tillsätt topping. Ersätt regnbågsmorot med Morotstimbal 96008515. Tillsätt extra vätska till gratängen samt täck med lock vi tillagning ersätt lök med lökpulver.
Gelékonsistens: Stekt kycklinggelé se MRS, potatismos med palsternackspuré. förtjocka såsen med Thick & Easy Findus 96012898, morotsgelé se MRS.
Flytande konsistens: Sellerisoppa med kyckling se MRS. Servera med morotsklick.
Energi- och proteinrik mat: 0,5 port. 1 dl sås berikad med 2 msk Berikning Majsvällingpulver och 2 tsk matfett samt grönsaker med matfett. Som tillbehör serveras standardmjölk.
MRS = Kokboken Mätt Rätt & SlättTIPS!
Servera med Regnbågsmorot.Servera kycklingfilé tillsammans med en härligt krämig och god potatis- och palsternacksgratäng med mycket smak. Findus grönsakspuréer är perfekta att använda i just gratänger!
Näringsvärde per portion (400g)
- Energi (kcal)496,81 kcal
- Energi (kJ)2078,41 kJ
- Fett30,86 g
- Enkelomättade fettsyror8,70 g
- Fleromättade fettsyror2,07 g
- Mättade fettsyror17,54 g
- Fiber4,45 g
- Järn2,35 mg
- Kalcium288,60 mg
- Kalium817,42 mg
- Kolesterol151,06 mg
- Kolhydrat27,63 g
- Disackarider9 g
- Monosackarider3,41 g
- Sackaros3,19 g
- Magnesium61,95 mg
- Natrium353,38 mg
- Niacin10,09 mg
- Protein25,38 g
- Riboflavin0,38 mg
- Tiamin0,25 mg
- Vatten237,85 g
- Vitamin B120,92 µg
- Vitamin B60,68 mg
- Vitamin C42,72 mg
- Vitamin D2,69 µg
- Vitamin E4,04 mg
- Zink2,01 mg