
Falafel med potatismos & morotscrème
Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- Rapsolja1 msk
- Curry1,50 msk
- Crème Fraiche1 dl
- Salt och peppar
- Majsstärkelse till redning
- Potatismos1,50 kg
TILLAGNING
1. Tillaga falafeltimbalen i 100 % ånga på 100°C i cirka 8 minuter.
2. Fräs curryn lätt i olja i en kastrull.
3. Tillsätt morotspuré och värm upp.
4. Vispa i Berikning Majsvälling och crème fraiche. Låt koka upp. Red av med majsstärkelse till lagom konsistens. Smaka av med salt och peppar.
Lägg upp morotscrème och servera med falafel och potatismos.
Tips!
Toppa gärna rätten med lite örtolja.
Med Findus finpasserade grönsakspuréer är det enkelt att variera grönsakscrèmen. Välj bland puréer som grov grönsakspuré, spenatpuré eller varför inte en ekologisk broccolipuré?
Näringsvärde per portion (400g)
- Energi (kcal)414,34 kcal
- Energi (kJ)1733,16 kJ
- Fett17,57 g
- Enkelomättade fettsyror6,85 g
- Fleromättade fettsyror3,10 g
- Mättade fettsyror5,07 g
- Fiber9,68 g
- Järn2,75 mg
- Kalcium161,73 mg
- Kalium772,67 mg
- Kolesterol12,46 mg
- Kolhydrat48,36 g
- Disackarider5,96 g
- Monosackarider3,89 g
- Sackaros3,23 g
- Magnesium64,37 mg
- Natrium961,96 mg
- Niacin2,82 mg
- Protein10,79 g
- Riboflavin0,15 mg
- Tiamin0,24 mg
- Vatten228,57 g
- Vitamin B120,19 µg
- Vitamin B60,68 mg
- Vitamin C15,42 mg
- Vitamin D0,55 µg
- Vitamin E3,23 mg
- Zink1,39 mg