Falafel på spett med majssoppa

0.5

Klimatberäknat lågt C02e värde.Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1. Koka upp majspuré, hönsbuljong och vispgrädde.

  2. 2. Vispa i Berikning Majsvälling och kryddor. Red av och smaksätt med salt och peppar.

  3. 3. Trä halvtinade falafeltimbaler på spett och värm i ugn på 100 % ånga under lock i cirka 8 minuter.

  4. Servera soppan med falafelspett och eventuellt en örtolja.

  5. Tips!

  6. Det går även bra att lägga falafeltimbalrena i soppan eller vid sidan om utan spett.

  7. Laga vegetariska timbalrätter lättare med Findus Falafeltimbal. Kikärtsbulle med smak av persilja och spiskummin bjuder på många användningsområden för en vegetarisk kost i timbalkonsistens.

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    446,97 kcal
  • Energi (kJ)
    1870,05 kJ
  • Fett
    33,88 g
  • Enkelomättade fettsyror
    8,96 g
  • Fleromättade fettsyror
    1,54 g
  • Mättade fettsyror
    20,55 g
  • Fiber
    6,31 g
  • Järn
    0,95 mg
  • Kalcium
    85,99 mg
  • Kalium
    320,55 mg
  • Kolesterol
    84,87 mg
  • Kolhydrat
    25,26 g
  • Disackarider
    6,63 g
  • Monosackarider
    0,81 g
  • Sackaros
    3,84 g
  • Magnesium
    41,96 mg
  • Natrium
    3153,99 mg
  • Niacin
    2,48 mg
  • Protein
    8,03 g
  • Riboflavin
    0,23 mg
  • Tiamin
    0,19 mg
  • Vatten
    130 g
  • Vitamin B12
    1,02 µg
  • Vitamin B6
    0,23 mg
  • Vitamin C
    9,45 mg
  • Vitamin D
    0,52 µg
  • Vitamin E
    1,38 mg
  • Zink
    0,78 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet