Tricolore grönsakstimbal

TRICOLORE GRÖNSAKSTIMBAL

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

TILLAGNING

  1. 1.  Tina puréerna var för sig, tillsammans med omelett- och timbalbas. Vispa ner Tick and Easy och smaksätt.

  2. 2.  Varva de olika sorterna i väl smorda formar, eller med med platsfolie. Avskilj mellan varje lager med torra gelatinblad. Täck med lock eller folie.

  3. 3.  Häll i väl smorda bleck eller formar täckta med lock eller folie. Förvärm ugnen. Tillaga i 100% ånga, 100°C, ca 40 min.

  4. 4.  Servera med dragonsås (se recept sid 95 i MRS eller sök recept på vår hemsida).

  5. TIPS!
    Gör två timbalsmetar t ex. ärtsmet och morotsmet. Varva i form/bleck.

  6. Laga tricolore grönsakstimbal opch servera det tillsammans med en smakfull dragonsås. Det blir otroligt gott!

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    142,98 kcal
  • Energi (kJ)
    598,73 kJ
  • Fett
    6,16 g
  • Enkelomättade fettsyror
    2,28 g
  • Fleromättade fettsyror
    0,96 g
  • Mättade fettsyror
    1,96 g
  • Fibrer
    1,60 g
  • Järn
    0,81 mg
  • Kalcium
    49,08 mg
  • Kalium
    128,76 mg
  • Kolhydrater
    15,22 g
  • Magnesium
    9,43 mg
  • Natrium
    0,32 mg
  • Niacin
    1,56 mg
  • Protein
    6,09 g
  • Riboflavin
    0,19 mg
  • Tiamin
    0,03 mg
  • Vatten
    1,30 g
  • Vitamin B12
    0,42 µg
  • Vitamin C
    1 mg
  • Vitamin D
    0,18 µg
  • Zink
    0,69 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning