Sejfilé med cheddarost och gräslök

Sejfilé med cheddarost och gräslök

Klimatberäknat lågt C02e värde.
Läs mer om vår klimatberäkning här.

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. Fiskgratäng
    1.  Tillaga enligt anvisning på förpackningen.

    Krämig spenatsås
    1.  Blanda spenat, puré och crème fraiche. Hetta upp och smaksätt. Tillsätt Berikning Majsvällingpulver och matfett.
    Smaksätt. Hetta upp.

    Glaserade grönsaker
    1.  Tillaga grönsakerna och glasera med matfett.

    Grov patékonsistens: Se ovan.
    Timbalkonsistens: Se ovan. Ersätt fiskfilé med Torsktimbal, Findus 29119 häll lite sås över timbalerna före upphettning. Servera med Broccolitimbal, Findus 29112 samt potatismos och sås (se gelékonsistens).
    Gelékonsistens: Torskgelé se MRS, tillaga såsen med Sopp- och såsbas, Findus 47061 samt Selleripuré förtjocka med Thick & Easy™ Findus 22360, potatismos, varm broccolipuré, Findus 3703, se MRS
    Flytande konsistens: Fisksoppa, se MRS. Servera med crème fraiche smaksatt med färskost.

  2. MRS = Mätt Rätt & Slätt

  3. TIPS!
    Servera denna härliga fiskrätt med färskpotatis.

  4. Sejfilé med cheddarost och gräslök är ett gott och nyttigt val av middag. Laga och servera den i veckan.

Näringsvärde per portion (400g)

  • Energi (kcal)
    388,48 kcal
  • Energi (kJ)
    1625,32 kJ
  • Fett
    30,73 g
  • Enkelomättade fettsyror
    8,39 g
  • Fleromättade fettsyror
    2,25 g
  • Mättade fettsyror
    18,34 g
  • Fibrer
    2,71 g
  • Järn
    2,52 mg
  • Kalcium
    173,82 mg
  • Kalium
    828,02 mg
  • Kolesterol
    123,03 mg
  • Kolhydrater
    12,49 g
  • Disackarider
    3,58 g
  • Monosackarider
    2,05 g
  • Sackaros
    0,34 g
  • Magnesium
    71,52 mg
  • Natrium
    590,32 mg
  • Niacin
    2,67 mg
  • Protein
    14,95 g
  • Riboflavin
    0,31 mg
  • Tiamin
    0,18 mg
  • Vatten
    179,86 g
  • Vitamin B12
    0,71 µg
  • Vitamin B6
    0,33 mg
  • Vitamin C
    50,93 mg
  • Vitamin D
    1,59 µg
  • Vitamin E
    4,15 mg
  • Zink
    1,23 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet